Dès son origine, le Judo s’est présenté comme une méthode complète d’éducation physique et morale, destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants.
Le terme "Taïso" peut être appréhendé d’une manière générique comme une "préparation du corps" :
exercices d'échauffement (qui précèdent une activité physique),
exercices spécifiques au renforcement musculaire, à l'étirement ou à la relaxation (avant ou après une activité physique).
Ce sport est en fait une gymnastique préparatoire à la pratique du Judo Ju-Jitsu.
Mais c'est aussi un sport accessible à tous, et non réservé aux seuls pratiquants des Arts Martiaux.
Quelques photos d'une séance de Taïso
Le Taïso est une excellente manière d’éliminer tout signe de stress et cela dans une ambiance chaleureuse et un esprit remarquable.
Son objectif est de permettre l'entretien et l'amélioration du potentiel physique de chaque pratiquant, en utilisant des exercices progressifs adaptés à l'âge et aux aptitudes de chacun.
Les exercices de préparation du corps :
renforcent le système cardio-vasculaire et le système respiratoire,
améliorent le fonctionnement du système neuro-musculaire,
améliorent les qualités musculaires ainsi que les amplitudes articulaires.
Les objectifs spécifiques liés à la pratique des Arts Martiaux visent à l'amélioration des placements et des mouvements du corps dans l'espace. Ils visent aussi la prise de conscience de l'action en cours et du positionnement du corps dans cette action.
Le Taïso se pratique de la manière la plus décontractée possible en short et tee-shirt ou dans des tenues amples permettant des mouvements aisés.
Les cours se décomposent en général de la manière suivante :
Echauffement ( primordial pour la suite)
Mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps (ensemble ou séparées)
Abdominaux
Renforcement musculaire des bras , des jambes ou des fessiers
Etirements
Relaxation.
Du matériel peut être employé (élastiques de différentes forces et différentes couleurs, cerceaux, barres, haltères, médecine-balls ou bracelets lestés).
Les cours de Taïso ont lieu :
le Lundi, de 19h15 à 20h15, au gymnase des Hauts-Toupets, à Vauréal
le Jeudi, de 19h00 à 20h00, au gymnase de la Bussie, à Vauréal
pour les jeunes nés à partir de 2009 et les adultes